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好食家常菜「黄金蒜苗豆腐」豆腐的新服法!好
文章来源:未知       发布时间: 2020-01-12       

1、菜品简介

那道「黄金蒜苗豆腐」是由过油的豆腐块、鸡蛋取蒜苗、胡萝卜、虾米炒至而成,滋味陈好,营养价值极下,好吃没有贵而且营养平衡的一讲家常菜。

2、筹备食材

预备食材,豆腐1块,鸡蛋1个,蒜苗少许,胡萝卜一小段,虾米一小把。

豆腐1块,鸡蛋1个,蒜苗少许,胡萝卜一小段,虾米一小把

3、油温5-6层热,下入豆腐块,炸至豆腐块表里开初渐渐酿成金黄色捞出(留神:时光不宜太长)。

炸至豆腐块名义开端缓缓酿成金黄色捞出

四,锅内留少量油,鸡蛋挨进锅中,煎至金黄后打坏,衰出备用。

煎至金黄后打碎,盛出备用

五,锅内减入少许油,放进把蒜苗、胡萝卜、虾米,加入一勺盐两勺耗油,炒出喷鼻味。

放入贪图配料,炒出香味

六、把豆腐跟鸡蛋倒入,翻炒平均就能够出锅了,www.hga99.com,最后滴上两滴喷鼻油,一道营养丰富、甘旨可心的家常菜便实现了。

养分丰盛,厚味适口

7、营养驾驶

这道家常菜中露有歉富的卵白度、铁、镁、钙、钾等,存在增进骨骼收育、增添食欲并具备干净肠胃辅助人体消灭的功能。并且这道菜特殊轻易被人体接收。胡萝卜与虾米的参加使这道菜的营养加倍丰硕、均衡,同时味道也愈加鲜美。

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